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核桃油怎么吃,效果最佳,5種吃法供你選擇
 
  發表日期:2021年5月6日          【scymkj】  點擊量:175

 

核桃油是采用核桃仁為原料,壓榨而成的植物油。屬于可食用油。核桃的油脂含量高達65%70%,居所有木本油料之首,有樹上油庫的美譽。利用現代工藝提取其精華,這就是核桃新一代產品——核桃油。核桃油是選取優質的汾州核桃做原料,并采用國際領先的工藝制取出來的天然果油汁。在國際市場上,核桃油被譽為東方橄欖油,同橄欖油一樣備受消費者青睞。

核桃油怎么吃?

核桃油新鮮純正、營養豐富、口感清淡,脂肪酸組態近似母乳,易被消化吸收,是兒童發育期,女性妊娠期及產后康復的高級保健食用油。核桃油不飽和脂肪酸含量≥92%,亞油酸Ω-6≥56%、亞麻酸Ω-3≥14%,富含天然VA、VD等營養物質。酸度≤0.5,口感清淡無異味,純生原味,特別適合寶寶嬌嫩胃。

核桃油的營養作用

1、對嬰幼兒來說:核桃油有助于平衡新陳代謝,促進兒童神經系統,骨骼和大腦發育。

2、對成年人來說:有助于防止動脈硬化,心血管疾病,糖尿病和消化系統失調等疾病。

3、對于老年人來說:核桃油對于骨質疏松有很好的預防作用?梢詼p緩細胞膜的衰退變化,從而延緩衰老。4、對于婦女來說:核桃油所含的多種營養成份,對于肌膚十分有利,是一種安全可靠的美容佳品,在西方被譽為美女之油。

核桃油的吃法大全

1、加到沖飲品中飲用:如將一果核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中與其一起飲用,使飲品營養更豐富;

2、作為調味品:將一果核桃油添加在做好的湯、面、餡、炒菜牛肉粒、調料中,核桃香味獨特,營養更多元化;

3、熱炒菜烹飪:可以以14的比率方式與其它食用油(如常規使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒,不要用大火,溫度控制在160 度以下,即油八成熱即可;這是因為核桃油還有較多的不飽和脂肪酸,一般在90%以上(油酸17.05%;亞油酸63.49%;亞麻酸9.47%),高溫易使營養脂肪酸失去其營養功效;

4、拌涼菜沙拉等:如黃瓜、大拌菜,菠蘿、水果沙拉等等,直接將核桃油倒入菜肴中攪拌即可食用;核桃的原香味濃郁,特色明顯,營養豐富;

5、作為添味劑使用:直接把核桃油作為像番茄醬一樣的添味劑,如在吃面包等時蘸食,核桃味濃香,豐富的營養。

核桃是人們在日常生活中常吃的一種能夠增強記憶力且防治疾病的堅果,而用核桃榨制而成的油,同樣對人體是有著極大的功效的,而大家在平時也可以多掌握幾種吃核桃油的方法,而在生活中經常學習制作。

 

 

 

 

 

以上內容僅供參考。文章引用于:https://www.sohu.com/a/244786214_100100549

 

 

 


 
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